Magánóra – Rád szabva
Szeretnél saját tempóban haladni, a saját igényeid szerint gyakorolni?
A magánóra lehetőséget ad arra, hogy maximálisan Rád figyeljek – legyen szó testi panaszokról, kezdő szintről vagy épp mélyebb gyakorlásról.
Személyesen vagy online is elérhető, rugalmas időpontban, előzetes egyeztetéssel.
Ideális, ha:
- még új számodra a jóga és biztonságos, támogatott kezdésre vágysz
- konkrét problémán (pl. hátfájás, stressz) szeretnél dolgozni
- nem szereted a csoportos órákat, vagy egyéni figyelemre van szükséged
- saját időbeosztás szerint gyakorolnál
Időpontért írj nekem üzenetet – egyeztetünk, és megtaláljuk a számodra legjobb megoldást!
A magánóra legfontosabb előnyei
Személyre szabott órák
Konkrét céljaidhoz, képességeidhez és korlátaidhoz szabom a foglalkozást, így olyan területeken dolgozhatunk, amelyek figyelmet igényelnek, legyen szó rugalmasságról, erőről vagy stresszkezelésről.
Ha teljesen kezdő vagy és még nem tudod felvenni a ritmust a csoportos órákon, szeretnéd elsajátítani a jóga alapjait vagy ha konkrét céljaid és elképzeléseid vannak, elmélyítenéd a tudásod és haladó pózokon dolgoznál.
A magánóra lehetővé teszi, hogy a benned felmerülő kérdéseket tisztázni tudd és jobban megértsd a testhelyzeteket és technikákat.
Rugalmas időpontok
Heti több szabad időpont délelőtt/délután, így könnyebben beillesztheted őket az életedbe. (megbeszélés alapján)
Terápiás előnyök
Kiváló választás számodra, ha speciális egészségügyi problémákkal vagy sérülésekkel küzdesz és emiatt több gyakorlatot kell módosítani vagy kivenni a gyakorlatsorból.
Vélemények az órákról
“Próbáltam már több mozgásformát, de valahogy egyik sem fogott meg. Elkezdtem nézelődni, mert az ülőmunka miatt éreztem hogy valamit kell mozogjak, így találtam rá Vikire. Nagyon szeretem az óráit, fizikálisan is figyel rám, mert időközben kiderült hogy van egészségügyi problémám, és mentálisan is nagy segítség számomra, sokat beszélgetünk, a magánóra erre nagyon jó lehetőség. Lassan egy év tapasztalata számomra az az, hogy próbálok már lassítani magamon, jobban átgondolni dolgokat hogy az a javamra szolgáljon. Testileg a tartásomon is érzek változást, könnyebben kelek ki az ágyból reggelente, és a kis nyaki “púpom” is ment lejjebb 🙂 Mindenképp ajánlom, nem gondoltam volna hogy ez a mozgás ennyire intenzív tud lenni és tud izomlázat okozni, de bizony tud 😄 A pörgős életűeknek pedig Viki mentálisan is segít hogyan próbáljunk lassítani.” – Noémi
“Harmónia – az első szó, ami eszembe jut Viki óráiról. Irodai munkát végzek, amely fizikailag sok üléssel, szellemileg pedig stresszel jár. Az ok, ami miatt elkezdtem járni jógázni, az az egyensúly megtalálása volt. A rohanó hétköznapokban sokszor háttérbe szorul a testi és mentális egészségünk. Viki segít nekem abban, hogy lecsendesedjek és a színes gyakorlatokkal az erőnlétem fejlesztéséhez, testtartásom javításához is hozzájárul. Az óráink nagyon jó hangulatban zajlanak, folyamatosan figyel rám és támogat a különböző gyakorlatok során, a légzési és meditációs részekkel pedig segít nekem csökkenteni a stresszt, növelni a fókuszt és a tudatosságot. Bátran és jó szívvel ajánlom Vikit, ne hezitálj, vágj bele Te is! 🙂” – Bogi
“Már régòta vonzott a jòga világa csak nem volt bátorságom csoportos òrára elmenni, otthon a négy fal között gyakorolgattam, majd egy-két csoportos òràs pròbálkozásom volt, de azokat nem éreztem magaménak. Aztán találkoztam Viki òráival. Viki által még jobban megszerettem a jógát. Nagyon szeretem az óráinak a felépítését és a hangulatát. Magánórái szintén ezt a színvonalat hozzák, amely alatt még jobban el tudunk mélyülni Önmagunkban, még inkább tudunk összpontosítani a fejlesztendő területekre, amelyben Viki folyamatosan segít az óra folyamán. Nem hasonlítgatja az ember magát másokhoz, nem verseng csak Önmagával. Az órák változatosak, sosincs két egyforma óra. Én csak ajánlani tudom, ha tehetném még sűrűbben járnék hozzá.” – Kriszti
“Én szkeptikusan álltam mindig is a jógához, mivel nem tartom magam „spirituálisnak”, viszont kismamaként fontosnak tartottam, hogy mozogjak, ekkor találkoztam a hirdetéseddel és úgy gondoltam, hogy mégis teszek egy próbát. Meglepődtem, hogy a gyakorlatok nem is olyan egyszerűek, mint gondoltam, továbbá az óra végére sokkal nyugodtabbnak éreztem magam, mivel képes voltam kikapcsolni a gondolataimat és csak az órára koncentrálni- ami az esetemben elég nehéz, folyton pörög az agyam. Hiszem, hogy az órák gátizomtorna részei segítettek a szülésben is, mivel a tolási szakasznál hatékonyan tudtam nyomni, ennek eredményeként alig 20 perc alatt megszületett a kislányom. Nagyon hálás vagyok emiatt és alig várom, hogy újra részt vehessek a jógaóráidon ☺️☺️” – Bianka