Tudnivalók, hasznos információk
Érkezési idő
Érkezz legalább 10-15 perccel az óra kezdete előtt. Ezt az időt szánd arra, hogy kényelmesen elhelyezkedj és mentálisan felkészülj a
gyakorlásra anélkül, hogy megzavarnád az órát.
Öltözet
Viselj kényelmes, légáteresztő ruházatot, amely lehetővé teszi a szabad mozgást.
Étkezés
1-2 órával a jógaóra előtt lehetőleg már ne egyél. A teli gyomorral végzett gyakorlás kényelmetlen lehet és befolyásolhatja a szabad mozgás- és légzési képességet.
Hidratálás
Maradj hidratált, de ne igyál nagy mennyiségű vizet közvetlenül az óra előtt és közben.
Telefon lenémítása
Kapcsold ki vagy némítsd le a telefonod, mielőtt elkezdődne az óra. A zavaró tényezők megzavarhatják saját és
mások gyakorlását.
Tiszteld a teret
Ügyelj a viselkedésedre, és csökkentsd minimálisra a beszélgetéseket. Ezenkívül tartsd tisztán a környezeted és vigyél vissza minden kölcsönvett kelléket a megfelelő helyre.
Szemléletmód
A jóga az önismeretről és az önelfogadásról szól, ezért ne ítéld el magad és ne hasonlítsd össze képességeidet másokkal az
órán.
Egészségi állapot
Ha bármilyen sérülésed, egészségügyi problémád vagy fizikai korlátaid vannak, jelezd az óra előtt.